Aanmeldingen voor de cursusssen staan nu open ! En zijn nu zelfs GRATIS! Joepie!
CURSUS MINDFULNESS
​
​
Bij Mindfulnest hebben we 2 mindfulness cursussen; Mindful opgroeien en Mindful opvoeden.
En splinternieuw: Mindful met je baby (voor mama's en/of papa's met babies van 0-8 maand)!
​
In alle trajecten leren we hoe we met mindfulness onze aandacht kunnen trainen in het hier en nu.
We leren om af te stappen van een negatief gedachtepatroon, ons niet te verliezen in een automatische reactierespons en een meer gebalanceerde realiteit te ervaren. En vooral: hoe we terug en meer verbinding kunnen maken met onszelf én ons kind.
​
​
Bij Mindful opgroeien worden technieken op een speelse manier aangereikt, we leren kinderen dat ze goed genoeg zijn, dat ze hun gevoelens mogen voelen en hier niet de speelbal van hoeven te zijn. We leren als spelenderwijs anders omgaan met moeilijke gedachten en moeilijke gevoelens.
​
In de mindfulness cursus voor ouders leer je je eigen grenzen voelen, ervaar je dat je goed genoeg bent en dat je helemaal niet alleen staat in deze dagelijkse strijd. Mindful opvoeden en Mindful met je baby kan je als ouders helpen surfen op de golven van je gezin. Je leert praktische tools om de dagelijkse stress te overleven en (terug) in verbinding staan met je kind(eren), waarin zelfzorg en de hechtingsrelatie tussen ouder en kind centraal staan.
​
Voor alle cursussen bieden we eerst een introductieles of individuele intakegesprekken aan, zo kan je al eens komen proeven van ons aanbod - en dit helemaal gratis!
​​
​
​
Extra informatie:
​
De data van introductielessen en cursussen worden op deze pagina vermeldt. Indien er nog geen (geschikte) data beschikbaar is en je interesse hebt, kan je ons vragen om je via mail op de hoogte te houden!
​​
Deze cursussen worden in groep gegeven. Gezinnen die nood hebben aan individuele begeleiding of liever het traject personaliseren naar eigen noden en wensen kunnen via therapie op maat begeleid worden.
​
Een introductieles rond mindfulness in je eigen organisatie of op jouw school? Dat kan, vul hiervoor ons contactformulier in. Je kan kiezen voor een introductieles rond opgroeien, opvoeden of mindfulness voor hulpverleners en leerkrachten.
​
Mindful opgroeien
​
met Mindful Based Cognitive Therapy
Kinderen staan vaak onder veel stress. Dit kan zich uiten in boosheid, huilbuien, angsten, onzekerheid, piekeren, slapeloosheid, conflict,…
​
Hoe leren we ze meer in zichzelf te geloven en
zichzelf graag zien?
​
​
Mindful Based Cognitive Therapy is een wetenschappelijk onderbouwde methode die kinderen helpt meer in hun innerlijke kracht te komen:
​
- meer zelfvertrouwen
- meer rust, beter en dieper inslapen
- minder piekeren, negatieve gedachten leren loslaten
- aandacht trainen
- gevoelens herkennen, communiceren en tot rust brengen
- betere sociale vaardigheden, minder conflict en sneller herstel
- blijer en veerkrachtiger in het leven staan
​
​
INHOUD
INTRODUCTIE
LOCATIE
8-WEKEN CURSUS
​​
​
​​
De rode draad is zelfzorg voor kinderen: jezelf leren liefhebben en accepteren, precies zoals
je nu bent. We leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens en rust vinden in onszelf.
Cursus voor kinderen samen met mama of papa.
​
Eke sessie is een afwisseling van speelse, rustige en actieve oefeningen.
​​​
​
KOM GRATIS PROEVEN
Elke kind volgt eerst een introductieles met mama of papa om vrijblijvend te proeven of mindfulness hen kan ondersteunen.​​​​​
​
​
Nieuwe introductielessen in 2026:
dinsdag 27/1, 3/2 of 10/2 van 16u30-18u
Inschrijven doe je hier
​
Passen de data jullie niet? Vraag een individuele introductieles aan
​
​
Nieuwe data vanaf het najaar 2026 of via video
​​
Wil je op de hoogte gehouden worden van volgende groepen?
​​​
​
*Valt je kind op of onder
de leeftijdsgrens?
Geen probleem, de leeftijdsgrenzen zijn indicatief, we kijken vooral naar een goede groepsdynamiek.
​
​
OVERTUIGD?
DOE MEE!
​
​​
Schrijf je in voor de 8 weken cursus na de introductieles: dinsdagen 10/3-12/5/2026 van 16u30-18u ​
​
8 lessen in kleine groep.
​
De groep is GRATIS, maar vraagt een wekelijks engagement!
​
​
​
​
Nieuwe data vanaf het najaar 2026 of via video
​
met praktische tools
Mindful opvoeden
​
Soms lijkt je 'to do'-lijstje als ouder eindeloos; verse kleren in de kast, lekker én gezond eten aan tafel, huiswerk begeleiden, ...
Je hebt zoveel taken die je moet afwerken dat je niet echt ten volle kan genieten van je tijd met je kinderen.
​
In de cursus zoeken we naar meer evenwicht en rust binnen het gezin; hoe gaan we om met stress, ruzie en schuldgevoelens?
​
We geven oefeningen die je makkelijk in het dagelijkse leven kan toepassen:
​
- leer de stress-signalen van je lichaam terug kennen
- stop de automatische stress cyclus
- voel je eigen grenzen en noden en leer deze te communiceren
- leer bewust opvoeden in plaats van automatisch en reactief
- ga anders om met conflict en herstel
- vind rust in jezelf en zet jezelf terug in jouw kracht
- ervaar een betere relatie en meer verbinding met je kind en je hele gezin
​
INHOUD
​
​
Je leert als ouder zorgdragen voor je binnenkant en je relaties. Ervaar tijdens de cursus dat je goed genoeg bent en dat je helemaal niet alleen staat in deze dagelijkse strijd.
​
Tijdens de sessies leer je praktische tools aan om de dagelijkse stress te overleven en (terug) in verbinding staan met je kind(eren). Zie hier de inhoud van de sessies.
​
8 lessen in kleine groep.
​
De groep is GRATIS, maar vraagt een wekelijks engagement!
​
​
INTRODUCTIE
KOM EERST EENS OP ONTDEKKING!
​
Elke ouder volgt eerst een GRATIS introductieles, zodat je ons en het aanbod vrijblijvend kan leren kennen
​
Nieuwe introductielessen in 2026:
dinsdag 27/1, 3/2 of 10/2 van 19u-21u
​
​​​
Passen de data jullie niet? Vraag een individuele introductieles aan
​
​
Wil je op de hoogte gehouden worden van volgende groepen?
​
LOCATIE
8-WEKEN CURSUS
OVERTUIGD?
DOE MEE!
​​​​
Schrijf je in voor de 8 weken cursus na de introductieles: dinsdagen 10/3-12/5/2026 van 19u-21u​
​
8 lessen in kleine groep.
​
De groep is GRATIS, maar vraagt een wekelijks engagement!
​
​
​
​
Mindful met je BABY
IN 5 SESSIES NAAR BEWUSTER OUDERSCHAP!
​
Wil je je baby beter leren kennen?
Wil je meer geduld hebben met jezelf en je baby?
Voel je je soms overspoeld en eenzaam in het ouderschap?
Wil je bewuster genieten van momenten met je baby?
​​​
​
Een training voor ouders samen met hun baby
- om de veerkracht in het ouderschap te verhogen
- om meer contact te maken met jezelf en met je baby
- om het inlevingsvermogen in je baby te stimuleren
- om de band met je baby te versterken
- om bewuster in het ouderschap te staan
​
De kraamperiode is een prachtige, maar ook zeer intense periode met soms zeer tegenstrijdige gevoelens. Het wordt soms omschreven als een rollercoaster waarbij jullie elkaar leren kennen en een nieuw evenwicht moeten zoeken, samen. Het is soms ook een zeer eenzame periode, kom kennismaken met andere ouders en voel dat je hierin niet alleen bent!
INHOUD
​
Mindful Ouderschap is een methode die ontwikkeld werd door professor Susan Bögels. Het helpt om stress in de opvoeding en automatische ouderlijke reactiepatronene te herkenne, begrijpen en verminderen. De lessenreeks zet in op ervaringsgericht leren met je baby.
​
De 5 GRATIS bijeenkomsten worden begeleid door Hanne Creupelandt en Rose Baudoncq.
​
We creëren een vast groepje van 5 ouders samen met hun baby (0-8 maand)
INTRODUCTIE
​
Vrijblijvend en gratis plannen we een online intakegesprek in bij Hanne of Rose waarbij we elkaar kunnen leren kennen en we wat uitleg kunnen geven over het aanbod en wat je mag verwachten.
​
​
5-WEKEN CURSUS
​
5 wekelijkse sessies op
vrijdagen 2-30/10/2026
te kiezen uit:
- 12u30-14u
- 14u30-16u
​
Dit aanbod is gratis maar vraagt wel een engagement
​
Kussens, matjes en ververstafels worden voorzien