CURSUS MINDFULNESS

pluim.png

Bij Mindfulnest hebben we 2 mindfulness cursussen; Mindful opgroeien en Mindful opvoeden.

Beide trajecten leren hoe we met mindfulness onze aandacht kunnen trainen in het hier en nu.

We leren om af te stappen van een negatief gedachtepatroon, ons niet te verliezen in een automatische reactierespons en een meer gebalanceerde realiteit te ervaren.

Bij Mindful opgroeien worden technieken op een speelse manier aangereikt, we leren kinderen dat ze goed genoeg zijn, dat ze hun gevoelens mogen voelen en hier niet de speelbal van hoeven te zijn.

In de mindfulness cursus voor ouders leer je je eigen grenzen voelen, ervaar je dat je goed genoeg bent en dat je helemaal niet alleen staat in deze dagelijkse strijd. Mindful opvoeden kan je als ouders helpen surfen op de golven van je gezin.

Je leert praktische tools om de dagelijkse stress te overleven en (terug) in verbinding staan met je kind(eren).

Voor beide cursussen bieden we eerst een introductieles aan, zo kan je al eens komen proeven van ons aanbod.

Onze filosofie bij Mindfulnest geeft mensen de kans om de cursus te betalen naar eigen inzicht en vermogen. Hierdoor zijn er telkens 3 tarieven per cursus, we laten de keuze helemaal aan jou. Kijk dus zeker eens naar ons prijssysteem.

Extra informatie:

De data van introductielessen en cursussen worden op deze pagina vermeldt. Indien er nog geen (geschikte) data beschikbaar is en je interesse hebt, kan je ons vragen om je via mail op de hoogte te houden!

Naast de cursus van 8 weken is het als ouder ook mogelijk om een jaarlijkse cursus te volgen, met elke maand een sessie, hierbij is er ook wandelmeditatie inbegrepen.

 

Deze cursussen worden in groep gegeven. Gezinnen die nood hebben aan individuele begeleiding of liever het traject personaliseren naar eigen noden en wensen kunnen via therapie op maat begeleid worden.

Een introductieles rond mindfulness in je eigen organisatie of op jouw school? Dat kan, vul hiervoor ons contactformulier in. Je kan kiezen voor een introductieles rond opgroeien, opvoeden of mindfulness voor hulpverleners en leerkrachten.

 
Holding Leaf

Mindful opgroeien

met Mindful Based Cognitive Therapy

kind.png

Kinderen staan vaak onder veel stress. Dit kan zich uiten in boosheid, huilbuien, angsten, onzekerheid, piekeren, slapeloosheid, conflict,…

Hoe leren we ze meer in zichzelf te geloven en

zichzelf graag zien?

Mindful Based Cognitive Therapy is een wetenschappelijk onderbouwde methode die kinderen helpt meer in hun innerlijke kracht te komen:

- meer zelfvertrouwen

- meer rust, beter en dieper inslapen

- minder piekeren, negatieve gedachten leren loslaten

- aandacht trainen

- gevoelens herkennen, communiceren en tot rust brengen

- betere sociale vaardigheden, minder conflict en sneller herstel

- blijer en veerkrachtiger in het leven staan

INHOUD
LEEFTIJD*
LOCATIE
INTRODUCTIE

MINDFUL OPGROEIEN


 

De rode draad is zelfzorg voor kinderen: jezelf leren liefhebben en accepteren, precies zoals

je nu bent.

 

Cursus voor kinderen samen met mama of papa.

Eke sessie is een afwisseling van speelse, rustige en actieve oefeningen.

8 lessen in kleine groep.

Prijs cursus vindt je hier.

KIDS 6 - 9 JAAR

woensdag 22/9-17/11  van 14u30-16u

KIDS 9 -12 JAAR

woensdag 22/9-17/11  van 17u-18u30

 

 

Klik op de leeftijd om de cursusdata te raadplegen.

*Valt je kind op of onder

de leeftijdsgrens?

Geen probleem, de leeftijdsgrenzen zijn indicatief, we kijken vooral naar een goede groepsdynamiek.

MINDFULNEST

 

Ons nestje bevindt

zich in een gezellig ingerichte zolder.

 

Adres Mindfulnest:

Virginiastraat 42

9000 Gent

*Corona? No worries,  daar dragen we ook goed zorg voor. De kindercursus houden we klein, zodat het op maat en veilig kan doorgaan. 

 

KOM EERST EENS

OP ONTDEKKING!

Elke kind volgt eerst een introductieles om vrijblijvend te proeven of mindfulness hen kan ondersteunen.

Data

  • woensdag 16/6 om  17u

  • woensdag 1/9, 8/9, 1/12 en 8/12 om 14u30 of 17u

Vraag je introductieles hier aan.

Prijs introductieles vindt je hier.

 

 
Father and Daughter

met praktische tools

ouder.png

Mindful opvoeden

Soms lijkt je 'to do'-lijstje als ouder eindeloos; verse kleren in de kast, lekker én gezond eten aan tafel, huiswerk begeleiden, ...

Je hebt zoveel taken die je moet afwerken dat je niet echt ten volle kan genieten van je tijd met je kinderen.

In de cursus zoeken we naar meer evenwicht en rust binnen het gezin; hoe gaan we om met stress, ruzie en schuldgevoelens?

We geven oefeningen die je makkelijk in het dagelijkse leven kan toepassen:

- leer de signalen van je lichaam terug kennen

- stop de automatische stress cyclus

- voel je eigen grenzen en leer deze te communiceren

- leer bewust opvoeden in plaats van automatisch en reactief

- ga anders om met conflict en herstel

- vind rust in jezelf en zet jezelf terug in jouw kracht

- ervaar een betere relatie met je kind en je hele gezin

INHOUD

MINDFUL OPVOEDEN


 

Je leert als ouder je grenzen aanvoelen. Ervaar tijden de cursus dat je goed genoeg bent en dat je helemaal niet alleen staat in deze dagelijkse strijd.

Tijdens de sessies leer je praktische tools aan om de dagelijkse stress te overleven en (terug) in verbinding staan met je kind(eren).

Prijs cursus vindt je hier.

*Corona? No worries, daar dragen we ook goed zorg voor. De cursus en introductielessen voor ouders kun je zowel live als online mee volgen.

DATA & LOCATIE

MINDFULNEST

 

Donderdagavond

16/9 tem 18/11,

excl 28/10 en 4/11 

van 19u-21u

 

De cursussen gaan door in de praktijk van

 

Mindfulnest

Virginiastraat 42

9000 Gent

of in Itos 

Gentsesteenweg 40

9230 Wetteren

INTRODUCTIE

KOM EERST EENS OP ONTDEKKING!

Elke cursist volgt eerst een introductieles.

Data:

  • Donderdagavond 2/9 van 19u-21u 

  • Donderdagavond 9/9 van 19u-21u 

Vraag je introductieles hier aan.

Prijs introductieles vindt je hier.

Wil je op de hoogte gehouden worden?

Klik dan hier.